Не знам дали наближаването на лятото има такъв ефект, или реклама на чудодейни хапчета, но много от приятелите ми се заеха с почистването на тялото. Освен това някои от тях използват различни химикали, други сега са популярни детоксикиращи диети.
И ето ме, страстен почитател на всичко естествено, поддавайки се на всеобща паника, реших също да „прочистя“ тялото си със сурови моркови. Разбира се, няма нищо лошо в самия морков, напротив, той е много здравословен зеленчук. Но прекалих: за 2 седмици станах оранжев като самия морков;)
И едва след подобно преживяване (а не преди всички нормални хора;)) реших да разбера как да избегна подобен ефект и да донеса максимална полза за тялото.
Защо изобщо се нуждаете от почистващи продукти?
Работата на червата ни се влошава значително, ако в храната няма достатъчно фибри. Това означава, че работата на цялата храносмилателна система се влошава.
Също така поради не правилно хранене, в организма се образуват и натрупват лоша екология, лоши навици, токсини.
И ако редовно ядете определени храни, можете значително да намалите нивото на "лошия" холестерол, да подобрите функцията на червата и да предотвратите образуването на камъни в бъбреците. И като цяло подобряване на работата на абсолютно всички органи. Важно условие е тези продукти да се консумират сурови, или под формата на смутита и пресни сокове.
Признаци, че е необходимо почистване
- чести запек
- плака по езика
- постоянна умора, летаргия, сънливост
- прекомерно обгазяване
- миризма от устата
Почистващи продукти
цвеклосчитан за чистач номер 1. Съдържа фибри и органични киселини, които унищожават гнилостните бактерии в червата и подобряват „движението“ на храната. Освен това помага на черния дроб да се отърве от натрупаните токсини. И поради съдържанието фолиева киселинапомага за подмладяване на цялото тяло и подобряване състоянието на кожата, косата и ноктите.
Червена боровинкаотдавна е известен като естествен антибиотик и антиоксидантно зрънце. Тя почиства добре пикочен мехурот вредни бактерии. В допълнение, той се бори с образуването и развитието на кръвни съсиреци и предотвратява утаяването на холестерола по стените на кръвоносните съдове. 
ябълки, благодарение на фибрите и пектина, нормализират работата на стомашно-чревния тракт - облекчават запека и стимулират производството на стомашен сок. Освен това се смята, че този плод е в състояние да унищожи патогените на Staphylococcus aureus, дизентерия и грипни вируси.
Чесън. Около 400 хранителни вещества се съдържат ... само в една скилидка чесън! И колко прави за тялото ни - премахва червеи, убива туберкулоза, дифтериен бацил и клетки, причиняващи ракмозъка, почиства кръвоносните съдове и понижава холестерола.
Почти всички сортове зеленормализира черния дроб и помага за възстановяване на увредените му клетки. Съдържа много рядък витамин U. Неутрализира опасните химикали, участва в синтеза на витамини и дори лекува язви.
О, жалко, че не вирее в нашия край авокадо. Този тропически плод съдържа вещество, което блокира 40 различни канцерогени. Освен това предотвратява развитието на атеросклероза.
И накрая една салата
Чували ли сте за салата с четки? Това е просто, евтино и достатъчно ефективен методпрочистване на тялото от вредния холестерол, токсини и токсини. Комбинацията от продукти в тази салата също стимулира панкреаса и помага да се отървете от излишните килограми.
За приготвяне ще ви трябва (за една порция):
- половин малко цвекло
- 1 малък морков
- 1 неподсладена ябълка
- 100 г бяло зеле
- всякакви пресни билки
- 0,5 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 чаена лъжичка зехтин
Настържете цвекло, моркови и ябълка, нарежете зелето по оригиналната рецепта, но аз настъргвам всичко в комбайн, и зелето също. Нарежете зелените. Полейте с лимонов сок и зехтин. Разбъркайте добре и сте готови :)
Много ми хареса тази салата - червата се стартират перфектно, особено ако има проблеми, а освен това е вкусна, здравословна и нискокалорична. По желание можете да добавите сини сливи, сушени кайсии, семена от нар или червени боровинки.
Също така е много важно да се пие вода. Помага за изхвърляне на токсините. Други напитки не се броят - те се задържат в стомаха за храносмилане.
Мисля, че са толкова полезни, но достъпни билкови продуктизаслужават да са на нашата маса всеки ден :)
Какви продукти познавате за прочистване на организма?
За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в
За да функционират червата като един час и да могат бързо да отстранят токсините, трябва да бъдат прочистени. Това е единственото условие за доброто му функциониране и възможността за отслабване. Тъй като почистването на червата от токсини е не само клизма, но и други по-приятни процедури, струва си да се спрем на това прочистване по-подробно.
Какви методи за почистване има?
Почистване с MCC
Прочистването на дебелото черво с MCC (микрокристална целулоза) е много по-безопасно от клизма. Почиства и в същото време не отмива полезните бактерии и микроорганизми, не предизвиква дисбактериоза. MCC абсорбира токсини и токсини, помага за изчистване на червата от натрупаните фекални запушвания. Този метод за почистване на дома не носи странични ефектии може да се използва от всеки.
Единственото условие за прочистване на червата е да се пие много вода, в противен случай ще се появи запек.
От противопоказанията на MCC:
- Почистването не се препоръчва за хора с язви и стомашно-чревни заболявания.
Като
- Колит
- Ентероколит
- Хемороиди
- Други проблеми на тънките и дебелите черва.
MCC се продава в аптека и е доста евтин. MCC предизвиква усещане за пълнота на стомаха и червата, така че методът не е подходящ за всеки. Освен това не трябва да се използва от тези, които трябва да се съобразяват с количеството вода, което пият на ден. Методът на почистване не е подходящ за бременни жени, кърмещи жени, противопоказан е за деца и възрастни хора, хора, които имат проблеми с отоци. Най-добре е да приемате MCC под формата на предварително смлян таблетен прах.
Почистване на трици
Фибрите са отлично средство за почистване на червата у дома. Действа почти като клизма, захващайки фекалните отлагания и ги извежда навън. Дебелото черво може да загуби до 10 кг камъни, натрупани там с години. Това е чудесна възможност за пречистване, премахване на токсините и тежките метали от тялото чрез прием безопасен продукт. Само с 2 супени лъжици 30 минути преди хранене и месец предварително, можете да почистите червата от токсини без особени затруднения. Микрофлората ще се върне към нормалното, усвояването на хранителните вещества се подобрява. 
ВАЖНО:Триците също са доста груба храна и поради фибрите могат да наранят лигавицата. Не се използват при съществуващи заболявания на стомашно-чревния тракт, а също така не се препоръчват за възрастни хора с чревна атония или частична непроходимост.
Когато избирате метод за почистване, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Можете да закупите трици в аптеката, като изберете всеки по ваш вкус.
Почистване на червата със зърнени храни
Също така, почистването на червата от токсини може да се извърши чрез ядене на зърнени храни. Те съдържат груби диетични фибри, които помагат за намаляване на запека в дебелото черво, както и за прочистване на организма у дома. Избирам:
- Елда
- кафяв ориз
- Перловка
Понякога можете да подобрите благосъстоянието си и почистването на червата ще остане незабелязано и с полза. За тези, които не могат да използват клизма за прочистване на дебелото черво, това наистина е отлична мярка.
ВАЖНО: Това е най-сигурният метод за прочистване на тялото за хора от всички възрасти. Не уврежда червата, но оризът може да причини запек при някои хора. Кашата се вари във вода, а не в мляко, така че няма да можете да използвате този метод често, тъй като няма да ядете много каша.
Прочистване на дебелото черво със зеленчуци
За да прочистите червата със зеленчуци у дома, просто трябва да направите салати от тях. С тяхна помощ се прочистват червата и се извеждат токсините. Дори клизма няма да има такъв ефект като пресни салатиот зеле, моркови и ябълки, които могат да се подправят с лимонов сок или растително масло. Те ще ви помогнат да се отървете от наднормено теглои да не страдат от глад по време на такава диета.
ВАЖНО:Използването на салати с вълни е подходящо за тези, които нямат възпаление на стомаха и стомашно-чревния тракт. В противен случай суровите зеленчуци могат да причинят дразнене и подуване на корема. Салатите от сурови храни не трябва да се дават на децата рано, можете да ги замените със сок.
Как да почистите червата с ябълки
Един от най-популярните методи за прочистване на дебелото черво са ябълките. Доста евтин метод за почистване у дома, когато на ден се ядат 2 кг сладки и кисели ябълки. Плодовете трябва да се разделят на равни порции и да се ядат на всеки 2 часа, това е предпоставка за почистване у дома. Червата трябва да работят постоянно, ябълките и водата ще започнат перисталтика и ще излязат шлаки. Освен негазирана вода и плодове на този ден не може да се яде нищо друго.
За да помогнете на тялото с диета върху ябълки, не забравяйте, че те трябва да бъдат обелени и семки. Не бързайте да дъвчете бързо плодовете, дъвчете го по-бавно.
ВАЖНО: Дни на гладуванес помощта на този плод са много полезни и помагат за намаляване на теглото, набавяне на много витамини и подобряване на функционирането на храносмилателния тракт. Препоръчва се за всички, независимо от възрастта, деца, яжте само ябълки, не стойте цял ден, може да започне диария.
Как да се отървете от токсините с билки
За да използвате билки за прочистване на червата, трябва да се консултирате с лекар. Те са:
- лаксативи
- жлъчегонно средство
- Диуретик.
Всичко това може да почисти червата не по-лошо от клизма, но трябва да знаете противопоказанията, в противен случай можете да предизвикате атака на хронични заболявания по време на прочистване от токсини. По-добре е да закупите билки за прочистване на червата в аптека. Билките винаги са чудесни за отстраняване на металните соли от тялото и помагат за насищането му с антиоксиданти. Отварата от билки обаче трябва да се коригира и балансира.
Можете да опитате тибетски чай, ако няма противопоказания, или да опитате да варите шипки в термос. Това е отлично холеретично и витаминно средство, а приемането на такава отвара е полезно за всички, както възрастни, така и деца.
Ленени семена за детоксикация
Лененото семе може да бъде много полезно за тялото и прочистването. Има полиненаситени киселини и омега-3, както и антиоксиданти. Лененото семе може да набъбне в червата и да го очисти като клизма, премахвайки излишните изпражнения. Предотвратява развитието на сърдечни заболявания, понижава холестерола и намалява риска от рак на дебелото черво и диабет.
Смляното ленено семе е добре да се добавя към храна, кисело мляко, плодови салати, сокове или вода.
Можете просто да разредите смлените супена лъжица семена с вода и да пиете 30 минути преди хранене. Това идеално средствоза прочистване на червата, тъй като не нарушава баланса на микрофлората и не наранява лигавицата. Ленените семена перфектно почистват черния дроб, помагат за лечение на стомашни язви.
ВАЖНО: Лекарите съветват да приемате лекарството в отвари, тъй като слузта, която се образува в процеса на варене на лекарството, е много полезна. Ако този начин на приложение не отблъсква, тогава можете да приемате отварата като пречистване.
Детоксикация със сокове
Прочистването на червата се извършва с натурални сокове от зеленчуци и плодове. Той е здравословен и вкусен, освен това плодовите киселини отлично разтварят изпражненията. По желание соковете могат да се комбинират с прием на МКЦ или трици, които не само ще премахнат токсините, но и ще почистят много по-силно червата. 
Сокът трябва да се изцеди в количество, което е достатъчно за целия ден на прием. Нищо друго не може да се използва. Такова почистване се извършва не повече от 2 пъти месечно.
Той насища тялото с витамини, ви позволява да премахнете соли на тежки метали и има страхотен ефект върху кожата. Приемането на сок от моркови може бързо да придобие тен.
Освен това често се използва:
- слива
- череша
- ябълки
- черешова слива
- Всеки цитрус.
Когато избирате цвекло за прочистване на червата, не забравяйте да оставите сока да престои в хладилника поне 2 часа. Действа като клизма. Соковете са полезни за деца и възрастни, но трябва да запомните, че много от тях могат да причинят алергии, например цитрусови плодове. Ето защо, когато избирате този метод на почистване, трябва да се уверите, че няма алергия и всичко ще бъде наред. Най-безопасният ябълков сок, обикновено е слабо алергичен. Изберете плодове, които са зелени на цвят и сладко-кисели на вкус. Сокът от сливи е слаб, така че не всеки може да го понесе. Сокове от магазините не могат да се използват, има много захар и консерванти.
Пречистване на вода от шлаки
Най-лесният и евтин начин за прочистване на червата може да се нарече вода. За да направите това, трябва да пиете 10-12 чаши чиста негазирана вода на ден. Водата перфектно почиства червата, премахва токсините, а също така действа като клизма. Жизненоважно е да се подобри функционирането на чревната подвижност. Някой използва метода на почистване със солена вода, други го подкиселяват с лимон. Във всеки случай почистването е бързо и сравнително безопасно.
ВАЖНО: Не можете да използвате този метод на почистване за тези, които имат проблеми с бъбреците и кръвоносните съдове, ако течността причинява подуване и се отделя слабо от тялото. По-добре е такива хора да си направят клизма за отстраняване на токсините. По-добре е да купувате бутилирана вода в магазина, не се препоръчва да я пиете от чешмата. IN последна инстанция, използвайте филтър.
Прочистване на червата с кефир
Помага дори за излекуване на стомаха, ако има гастрит или язва.
По желание кисели млечен продуктза почистване от токсини, можете да добавите плодове или ленени семена. По-добре е да изберете кефир с бифидобактерии или да го направите сами от фармацевтична закваска.
Почистване с рициново масло
Рициновото масло отдавна се използва за прочистване на червата. Много по-лесно се понася от клизма и ви позволява да омекотите изпражненията и внимателно да ги премахнете, заедно с токсините от тялото. Рициновото масло не само почиства, но и се бори
- вируси
- дрожди
- бактерии
- гъбички.
Може да се използва дори при деца, на които им е трудно да поставят клизма. За да направите това е достъпно от 4-годишна възраст. Освен това рициновото масло не само почиства червата, но и помага при възпаления, облекчава запека и помага при атония. 
Клизмата обикновено се счита за доста труден начин за отстраняване на изпражненията, тъй като наранява лигавицата, причинява болка в корема и измива полезните вещества от тялото. По-често се използва в болница преди преглед или операция и е доста трудно да се постави правилно у дома.
Използва се халба на Есмарх, която е доста обемна и не всеки понася добре такава процедура. Освен това е необходимо някой правилно да постави върха, да отвори водата и след това да го затвори. Ето защо е трудно да се справиш сам с подобно събитие. Има много други начини, които не само са приятни и полезни, но и не създават толкова много проблеми.
В древни времена се е смятало, че човек, използвайки сок, получава енергията на растението от плодовете, от които е изцеден. Днес тази поговорка придоби специално значение. Благодарение на своята естественост, соковете за прочистване на храносмилателните органи са спечелили изключителна благосклонност и доверие, сред които по-специално прочистването на червата със сокове - цялостен метод за лечение и обновяване на тялото.
Соковете зареждат тялото с енергия и сила, даряват красота и здраве, пречистват и възстановяват нормалната функция на органите и системите.
Прясно изцедените сокове, наречени фрешове, обогатяват организма с витамини, микро- и макроелементи, укрепват имунната, нервната, сърдечно-съдовата система, активират метаболизма, дават усещане за лекота и добро настроение. Редовният прием на сокове помага за премахване на излишната течност, ненужния холестерол, биологични и небиологични отрови от организма.
Пресните сокове от зеле, цвекло и картофи се считат за оптимални за червата; от плодовете си струва да се даде предпочитание на ябълка и лимон. Соковете от моркови, целина, краставица, тиква, магданоз, ряпа, домати, ерусалимски артишок често присъстват като спомагателни в пречистващите програми.
- Почистваща техника с преобладаване на зелев сок е за предпочитане за хора, страдащи от гастрит, пептична язва, подагра, затлъстяване. Зелевият сок разтваря и премахва гнилостните продукти от червата, като по този начин предотвратява по-нататъшното отравяне на тялото. Дневният му обем не трябва да надвишава 300 ml.
- Картофеният сок е полезен при храносмилателни разстройства, киселини, колит, запек, гастрит и пептична язва в ремисия. Нежно действа върху лигавицата, осигурявайки противовъзпалителен, заздравяващ, аналгетичен ефект. Картофеният сок е особено ефективен в комбинация със сок от моркови. Максималната дневна порция сок от сурови картофи е около 300 мл, сок от пресни картофи и моркови - 600 мл.
- Сокът от цвекло е незаменим за тези, които са запознати с проблема със запека и хемороидите. Той премахва соли на тежки метали и радиоактивни елементи от дебелото черво, като същевременно стимулира перисталтичната му активност. сок от цвеклоприемани изключително в комбинация с други пресни сокове, по-специално моркови или краставици, или просто разредени с вода. Неговите дневна ставка- 100-150 мл.
- Ябълковият сок има изразено антибактериално и антивирусно действие. Веднъж попаднал в червата, той унищожава и премахва патогените, осигурявайки детоксикиращ ефект.
- Лимоновият сок стимулира храносмилането, разтваря и премахва токсичните съединения от тялото. Ниската концентрация на въглехидрати го прави търсен компонент от много почистващи техники.
Опции за почистване със сок на дебелото черво
Началото на приема на сок може да бъде придружено от чревен дискомфорт, къркорене, образуване на газове и умерена болка. Това е нормално – тялото се нуждае от време, за да се адаптира към нов продукт.
Универсално почистване със зеленчукови сокове
Тридневната монодиета със сокове, по-известна като универсално прочистване на дебелото черво, е изключително ефективна поради успешната комбинация полезни свойстваняколко сока - морков, цвекло, зеле и зелен сок.
За да приготвите една порция прясно, вземете:
- 2 малки моркова;
- ¼ част цвекло;
- 5 листа зеле;
- 1 връзка магданоз или копър.
От горните компоненти ще се получат около 300-350 ml сок. Пийте тази зеленчукова смес три пъти на ден. Правете нова партида всеки път. Като цяло трябва да пиете поне 1 литър сок на ден.
Универсалното почистване продължава не повече от три дни и включва пълен отказ от храна. В допълнение към прясна, е разрешено използването на пречистена вода, билкови чайове без захар. Препоръчително е хората, които не се справят добре с чувството на глад, едновременно с пиенето на сок, да спазват лека вегетарианска диета.
Комбинациите от сокове могат да варират в зависимост от съпътстващите заболявания и вкусовите предпочитания. Съставът може да бъде допълнен с пресни картофи, тиква, ряпа, целина, маруля.
Твърдо почистване с ябълков сок
Тази техника е подходяща изключително за хора със силна воля, които твърдо са решили да подобрят тялото си. Идеален за изпълнение ябълков сок; по желание можете да използвате портокал, грейпфрут или праскова.
Техниката се основава на тридневно гладуване: храната, дори лека, е напълно изключена от диетата за това време. През всеки от трите дни трябва да пиете поне 2 литра сок. Разрешено е използването на негазирани минерална водаи билкови чайове.
Процедурата за почистване се извършва по определена схема:
- В 8.00 на първия ден изпийте една чаша (200 мл) пресен сок, в 10.00 - още две. Пийте по една чаша сок на всеки два часа през целия ден. Последният трябва да се изпие не по-късно от 20.00 часа.
- Вторият ден е идентичен с първия. Пийте сок по същия начин.
- Третият ден е по-труден психологически. В 8.00 сутринта изпийте две чаши сок, а след 30 минути - 100 мл маслина или Слънчогледово олио. Изчакайте желанието за дефекация. С изпражненията ще излязат слуз, соли и други замърсявания, които бавно отравят тялото в продължение на много години.
Като награда за самоизмъчване ще почувствате необикновена лекота в тялото си, ще получите забележимо по-стройна фигура, непрекъсната работа на храносмилателния тракт, здравословен блясък на лицето и добро настроение.
Почистване на червата с лимон
Лимоновият сок влияе агресивно върху лигавицата на стомаха и червата, поради което се препоръчва да се използва в разредена форма:
- Разредете 1 с.л. л. лимонов сок в 2 с.л. л. вода.
- Приемайте на празен стомах 2 часа преди хранене 4 пъти на ден по следната схема: първата седмица - всеки ден, втората - през ден, третата - на всеки 2 дни, четвъртата седмица - на всеки 3 дни. През следващите един до два месеца пийте разреден лимонов сок веднъж седмично.
Има по-агресивни методи за почистване с лимон. Един от тях е разработен от немския лекар Йохан Шрот. Той предложи да се пие чист лимонов сок в продължение на 21 дни, като постепенно се увеличава броят на лимоните, използвани за приготвянето му, от 5 на 25 парчета. Трудно е да се предвиди какво ще се случи с чревната лигавица след изпиване на такава доза агресивен сок. Тази техника е опасна за здравето, не е научно обоснована и не е потвърдена на практика.
Характеристики на техниките за почистване на сокове
Безвредността на соковете е леко преувеличена. Неумерената им консумация може да причини сериозни неизправности във функционирането на храносмилателния тракт.
Лечебният метод на сока е противопоказан за пациенти диабет, гастрит и пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в острия стадий. Почистването с плодови сокове не се препоръчва за хора, склонни към диария, страдащи от хиперкиселинност, бъбречни заболявания и уролитиаза.
Соковете имат комплексно въздействие върху организма.Разумно извършеното почистване ще осигури стабилна функция на червата, ще ви позволи да отслабнете от 2 до 8 кг наднормено тегло, оптимизира функцията на черния дроб и жлъчния мехур, ще облекчи хода на хроничните заболявания, ще почисти мазната кожа, склонна към акне, ще придобиете здрав тен, красиви нокти и коса.
Специалистите препоръчват да се практикува редовно почистване на тялото отвътре.. Появата на някои заболявания е пряко свързана с шлака на храносмилателния тракт. Много хора прибягват до използването на клизми и хидротерапия на дебелото черво, но има по-малко драстични методи. За да направите това, трябва да ядете храни, които почистват червата.
Тази диета ще бъде от полза за почти всички. Има заболявания, които забраняват използването на определена храна, в този случай не трябва да се самолекувате, по-добре е да се консултирате с компетентен лекар.
Вредата от токсините за тялото
Шлакирането на човешкото тяло провокира много здравословни проблеми. Вредната храна, алкохолът и продуктите от тяхното разпадане се намират в червата дълго време, след което започват да се разлагат и отделят огромно количество токсини в кръвта. Това скоро ще започне да се отразява на вашето благополучие.
Първоначално интоксикацията има симптоми на заболявания на храносмилателния тракт. Човек може да почувства гадене, разстроен стол и лош дъх.
Ако не се вземат мерки, постепенно това състояние провокира проблеми със сърцето, кръвоносната система, бъбреците, черния дроб и други жизненоважни важни органи. Ето защо е толкова важно да обърнете внимание на здравето си навреме.
Кога да прочистите дебелото черво
На какви телесни сигнали трябва да обърна внимание:
- появата на бяло или жълто покритие върху езика;
- лош дъх;
- нарушение на изпражненията (редовен запек или диария);
- общи симптоми на интоксикация (летаргия, апатия, сънливост, нервност);
- появата на голям брой акне, пъпки по кожата.
Комплексът от тези симптоми в повечето случаи показва проблеми със здравето на храносмилателната система. За да започнете лечението, трябва да се изключат сериозни заболявания, след което можете да започнете терапия с пълноценна храна.
За да подходите компетентно към процеса на прочистване на червата, трябва да организирате храненето според определени правила. Има такива състояния на тялото, по време на които е забранено да променяте каквото и да е в диетата си. Не ограничавайте дневното меню по време на бременност и кърмене, преди и след операция, докато сте в стресова ситуация.
Някои съвети:
- Процес на почистване стомашно-чревния трактотнема най-малко един месец, курсът може да се повтаря редовно.
- Не се препоръчва поставянето на сериозни хранителни ограничения без консултация с лекар.
- Почистването е невъзможно без дневна консумация на 1,5-2 литра вода.
- Не трябва драстично да ограничавате диетата си, тъй като в този случай вероятността от повреди се увеличава. След това човек започва да яде всичко подред, което намалява всички ползи от правилното хранене до нула.
От един вид диета, която включва прочистване на стомашно-чревния тракт, също трябва да излизате постепенно. Не преяждайте пържени картофи на следващия ден пържено месо. Необходимо е постепенно да се въвеждат познати храни в диетата.
За да поддържате тялото в добро състояние след почистване, трябва изобщо да се въздържате от ядене на гастрономически боклук.
За правилното пречистване на тялото от токсини се препоръчва не само да ядете храни, които помагат за прочистването на червата, но и да се откажете от някои от любимите си храни. Само в този случай е възможен положителен резултат от хранителната терапия.
Трябва да се изостави:
- месо (вторично пилешки бульонибез пилешко, но се препоръчва да се консумират не повече от 1-2 пъти седмично);
- млечни продукти;
- алкохол, цигари;
- бързо хранене
- захар и всички сладки, които я съдържат;
- сосове;
- сода, пакетирани сокове;
- маринати, оцет;
- брашнени продукти и всичко, което съдържа пшеница, мая.
Храната не трябва да се пържи, която е претърпяла сериозна термична обработка.. Също така не яжте ястия, които престояват в хладилника повече от 1-2 дни. Полуфабрикатите, дъвките и многокомпонентните ястия, в които понякога е трудно да се различи съставът, трябва да бъдат напълно изоставени.
Продукти за почистване на дебелото черво
За да се върне тялото към нормалното, трябва да използвате продукти за прочистване на червата поне един месец.. Въпреки това, след завършване на такова хранене, те също трябва да преобладават в диетата на постоянна основа. Менюто трябва да включва ежедневната консумация на зърнени храни, голям брой зеленчуци и плодове, зърнени храни, покълнали семена, бобови растения, пресни сокове, зелен чай.
Каша и зърнени храни
Кашата е богата на огромно количество основни витаминии други микроелементи, които са от значителна полза за организма. Ежедневната консумация на това ястие за закуска почиства червата, подобрявайки цялостното здраве.. Най-полезната за закуска е овесените ядки. В храносмилателния тракт той работи като метла, като изчиства цялата натрупана слуз и шлакови камъни от нея.
Не по-малко полезни са елда, просо и оризова каша. Чудесно е, ако зърната са необелени. Зелената елда, див или кафяв ориз ще допринесе за доброто храносмилане.
Но грисът няма да донесе нищо на тялото, освен допълнителни сантиметри по бедрата. Той има минимален брой полезни свойства, така че не трябва да правите пристрастия към него в диетата..
Зеленчуци
Вероятно всеки знае за ползите от зеленчуците за тялото. Те помагат за прочистването на червата поради голямото количество фибри и диетични фибри, които съдържат. Най-полезно е да се консумират сурови или такива, които са преминали минимална термична обработка. От тях можете да приготвяте салати, сокове, да печете във фолио без олио. Полезно и вкусно!
- цвекло;
- всички видове зеле;
- морков;
- зелени листни зеленчуци, билки;
- целина;
- корен от джинджифил;
- лук и чесън.
Най-вкусното и здравословно ястие е салата от настъргани моркови и цвекло., който може да се поръси с лимон и няколко капки екстра върджин зехтин. Това ще бъде от полза не само за стомашно-чревния тракт, но и за кръвоносната система и имунитета.
Плодове и сушени плодове
Плодовете имат същите свойства като зеленчуците. Те насищат тялото с витамини, микро и макро елементи. също премахва всички токсини от червата, поради високото съдържание на фибри, диетични фибри. Препоръчително е да се консумират много пресни плодове, но ако има алергия към някакъв плод, по-добре е да не го включвате в диетата. В този случай вредата ще бъде много повече от полза.
Кои плодове са най-полезни:
- ябълки;
- круши;
- ананаси;
- сливи;
- кайсии;
- лимони.
Разбира се, полезна е и динята. Съдържа голямо количество диетични фибри и много течности, което допринася за бързото отстраняване на всички вредни вещества. По време на вегетационния период на това зрънце е позволено да се консумира редовно.
Ленените семена помагат за нежно прочистване на червата. Правилната употреба на семената има лек слабителен ефект, който помага за премахване на застоялите изпражнения. Друго от лечебните свойства на лена е, че спомага за усвояването на значителна част от токсините, действайки като естествен сорбент.
Ленените семена са в състояние да се отърват от хелминти, гъбички и други патологични организми, които се намират в червата.
Това лекарство трябва да се приема на празен стомах, преди закуска.. Всеки ден трябва да ядете две супени лъжици семена. Могат да се смилат в кафемелачка или да се консумират непроменени. Не забравяйте да пиете лен с чаша вода със стайна температура. Това ще допринесе за подуването му в храносмилателния тракт, засилвайки терапевтичния ефект от приема.
Ползи от водата
Но най-важната стъпка в прочистването на организма е използването на голямо количество течност, а именно чиста водабез никакви примеси и добавки. Диетолозите препоръчват да се пие поне 1,5-2 литра течности дневно. Това количество обаче варира значително в зависимост от телосложението на пациента, начина на живот, времето на годината и храната, която преди това е приемала.
Трябва да пиете повече вода, ако навън или на закрито е много горещо, човекът е ял солена храна или обича кафето и цигарите. Всяка изпита халба зърнена напитка трябва да бъде придружена от същото количество вода.
Има много ползи за здравето от пиенето на зелен чай.. Трябва да се пие без захар, като се вари на два етапа. Първата течност, с която се запарва растението, не трябва да е много гореща. След 5 минути се слива, почиствайки листата от прах и мръсотия. След това чаят се залива с гореща, но не вряла вода. Оказва се прекрасна освежаваща напитка, която насърчава заздравяването на всички органи и тъкани.
Препарати от групата на сорбентите
След консултация със специалист, можете да изпиете курс от сорбенти за прочистване на червата. Те се справят с всички токсини, токсини и отрови, които тровят човешкото тяло. Такива лекарства се продават във всяка аптека без лекарско предписание.
Струва си да се обърне внимание на смекта, полисорб, ентеросгел, лактофилтрум, както и обикновен активен въглен. Всяко от тези лекарства е показано за общо подобряване на организма. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с приема им, тъй като при продължителна употреба те са в състояние да премахнат полезните микроорганизми от червата.
Здравето и благополучието на човек зависи от компетентното почистване на червата.. Ето защо всеки трябва да опита поне веднъж такава терапия, ако няма сериозни противопоказания.
Самата мъдра природа се погрижи тялото ни да работи ясно и гладко. Тя ни даде хранителни продукти, които не само насищат организма с необходимото строителен материалза активен живот, но допринасят за подобряването на стомашно-чревния тракт. Но ние често пренебрегваме всичко това. От тази статия ще научите кои продукти и допринасят за подобряването на храносмилателния тракт. Ще се запознаете с рецепти за ястия, тайни здравословно храненеи естествено прочистване на организма от токсини без принуда и насилие над себе си.
Цвеклото - водещ зеленчук за прочистване на червата
Методите за прочистване на червата могат да бъдат разделени на естествени и насилствени. Последните включват различни.Въпреки препоръките на някои така наречени лечители, не бива да се увличате с прочистване на червата с клизми. Тази процедура трябва да се извършва само както е предписано от лекаря, тъй като честото използване на клизми води до факта, че чревната лигавица се отмива, а самото черво става инфантилно, отказва да работи самостоятелно, което води до прочистване на червата с клизми може да се приравни с хирургическа интервенция, тъй като тази процедура - сериозен стрес върху тялото.
Освен нискоефективните храни, основният враг на червата е липсата на физическа активност. В тялото на човек, който не се движи много, токсините се натрупват много по-често, отколкото при някой, който се занимава с физически труд или спорт. Защото, когато човек се движи, работят всички мускулни групи, включително мускулните тъкани на стомашно-чревния тракт, а несмляните хранителни остатъци се движат през червата много по-бързо.
Някои храни са в състояние да прочистят стомашно-чревния тракт, действайки в няколко посоки:
- Някои продукти спомагат за омекотяване на съдържанието в червата;
- Други съдържат вещества, които обгръщат вредните вещества и токсини, предотвратявайки усвояването им в кръвта;
- Трети вещества, които не се абсорбират от червата, като четка почистват стените му.
- Някои храни, като зеленчуците, работят в две или дори три посоки едновременно.
Какво е фибри? Как помага за прочистването на храносмилателния тракт?
Въпреки факта, че фибрите не се усвояват и усвояват от тялото, те са необходими за нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Влакнестите елементи служат като хранителна среда за полезните.Включва пектини, целулоза, гуми и др. Фибрите са два вида:
- Разтворим - превръща се в желеобразна маса, обгръща токсините и вредни веществапредотвратяване на абсорбцията им в кръвта.
- Неразтворимите фибри насърчават храната по протежение на стомашно-чревния тракт, омекотяват съдържанието на червата, премахват запека и помагат за прочистването на стомашно-чревния тракт
Фибрите се намират в големи количества в зеленчуците и плодовете, в зърнените храни. Тя изобщо не е вътре месни продукти, риба, яйца, бяло брашно. За нормалното функциониране на червата, храните, съдържащи фибри, трябва да се съдържат в ежедневната диета.
Лененото семе почиства червата
Лененото семе не трябва да се третира като хранителен продукт, а като лекарство. За разлика от ленено масло, семената не се използват като хранителен продукт. В същото време изобилието от полезни елементи принуди учените да обърнат по-голямо внимание на лененото семе. Този продукт съдържа и трите вида полиненаситени мастни киселини, по-специално, Омега-3 в него е много повече, отколкото дори в рибено масло. Семената са богати на витамини А, Е, F.
Повишеното съдържание на фибри, селен и други вещества предизвиква слабителното и обгръщащо действие. Ето защо това лекарство има отличен почистващ ефект, използва се при пептична язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт. Достатъчно е да приемате 50 грама ленено семе 2 пъти на ден преди хранене, така че червата да започнат да работят по-ефективно и активно.
Леко слабително - сини сливи
Сливата е отлично средство срещу запек, както прясна, така и сушена. Почистващият ефект на този плод е забелязан от дълго време. В южните страни сушените сливи се добавят към супи, пилаф и сладкарски изделия. И не е случайно. Оризовите и брашнените продукти имат повишен глутен, който допринася за уплътняването на чревното съдържимо. А фенолните комплекси и хлорогенните киселини, съдържащи се в сините сливи, напротив, омекотяват този глутен. Този плод се препоръчва да бъде включен в менюто за хранене на хора с мързеливи черва.
Пектините помагат за премахването на токсините от тялото.
Млечните продукти помагат за прочистването на храносмилателния тракт
Помага за нежно прочистване на червата млечни продукти, като ряженка, кефир, грузински мацони (сред тюркоезичните народи този продукт се нарича gatyh, или katyk). Тези продукти са направени от варено (ферментирало печено) мляко, с добавка на заквасена сметана, която играе ролята на закваска. Микроорганизмите, живеещи в тези продукти, възстановяват чревната микрофлора, като по този начин допринасят за нейното прочистване. Хората, които не страдат, се съветват да пият поне 1 чаша от това дневно. здравословна напитка, тъй като помага за подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт, бъбреците.
Месото, дори пушено или пържено, е основно протеин, участващ в изграждането на телесните тъкани и парче или две наденица няма да ви навредят.
Но не забравяйте вечерята. Древните мъдреци съветват да дадете вечеря на врага? Не. Оставяме вечерята за себе си, но трябва да е лека, да работи за прочистване на организма и подхранване. Не претоварвайте червата през нощта. Може да е някоя от салатите, изброени по-горе, лека овесена каша или чаша айран с хрупкав трици. Важно е храненето ви да не се дублира от ден на ден, а да е разнообразно. И не забравяйте за нормата, не преяждайте. Тогава няма да имате нужда от нови диети, ще се чувствате бодри и енергични, а червата ще работят безотказно.
7 храни, които почистват тялото по-добре от всяко лекарство - гледайте тематичното видео:
Кажи на приятелите си!Кажете на приятелите си за тази статия във вашия любим социална мрежаизползване на социални бутони. Благодаря!
Телеграма
Заедно с тази статия прочетете:
Какъв ефект оказват грубите фибри върху тялото, при което ...
