Nezinu, vai vasaras tuvošanās atstāj tādu efektu, vai brīnumtabletīšu reklāma, bet daudzi mani draugi ir ķērušies pie organisma tīrīšanas. Turklāt daži no tiem izmanto dažādus ķīmiskās vielas, citas tagad ir populāras detox diētas.
Un te nu es esmu, kaislīgs visa dabas cienītājs, pakļaujoties vispārējai panikai, arī es nolēmu “attīrīt” savu ķermeni ar neapstrādātiem burkāniem. Protams, pašam burkānam nav ne vainas, tieši otrādi, tas ir ļoti veselīgs dārzenis. Bet pārcentos: 2 nedēļu laikā kļuvu oranžs kā pats burkāns;)
Un tikai pēc šādas pieredzes (un ne pirms visiem normāliem cilvēkiem;)) nolēmu noskaidrot, kā izvairīties no šāda efekta un dot organismam maksimālu labumu.
Kāpēc vispār ir nepieciešami tīrīšanas līdzekļi?
Mūsu zarnu darbs ievērojami pasliktinās, ja uzturā nav pietiekami daudz šķiedrvielu. Tas nozīmē, ka visas gremošanas sistēmas darbs pasliktinās.
Arī dēļ ne pareizu uzturu, slikta ekoloģija, slikti ieradumi, veidojas un uzkrājas organismā toksīni.
Un, regulāri ēdot noteiktus pārtikas produktus, jūs varat ievērojami samazināt "sliktā" holesterīna līmeni, uzlabot zarnu darbību un novērst nierakmeņu veidošanos. Un vispār uzlabojiet absolūti visu orgānu darbu. Svarīgs nosacījums ir tas, ka šie produkti ir jāēd neapstrādāti, vai arī smūtiju un svaigu sulu veidā.
Pazīmes, ka nepieciešama tīrīšana
- bieži aizcietējumi
- aplikums uz mēles
- pastāvīgs nogurums, letarģija, miegainība
- pārmērīga gāzēšana
- smaka no mutes
Tīrīšanas līdzekļi
Bietes uzskatīts par apkopēju #1. Tas satur šķiedrvielas un organiskās skābes, kas iznīcina pūšanas baktērijas zarnās un uzlabo pārtikas "kustību". Tas arī palīdz aknām atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem. Un satura dēļ folijskābe palīdz atjaunot visu ķermeni un uzlabot ādas, matu un nagu stāvokli.
Dzērvene jau sen pazīstama kā dabiska antibiotika un antioksidanta oga. Viņa labi tīra urīnpūslis no kaitīgām baktērijām. Turklāt tas cīnās ar asins recekļu veidošanos un attīstību, kā arī neļauj holesterīnam nogulsnēties uz asinsvadu sieniņām. 
Āboli, pateicoties šķiedrvielām un pektīnam, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu – mazina aizcietējumus un stimulē kuņģa sulas veidošanos. Turklāt tiek uzskatīts, ka šis auglis spēj iznīcināt Staphylococcus aureus, dizentērijas un gripas vīrusu patogēnus.
Ķiploki. Apmēram 400 barības vielu satur... tikai viena ķiploka daiviņa! Un cik tas dara mūsu organismam - izvada tārpus, iznīcina tuberkulozi, difterijas baciļus un šūnas, vēzi izraisošs smadzenes, attīra asinsvadus un pazemina holesterīna līmeni.
Gandrīz visas šķirnes kāposti normalizē aknu darbību un palīdz atjaunot bojātās šūnas. Tas satur ļoti retu U vitamīnu. Tas neitralizē bīstamas ķīmiskas vielas, piedalās vitamīnu sintēzē un pat dziedē čūlas.
Ak, žēl, ka mūsu rajonā neaug avokado. Šis tropiskais auglis satur vielu, kas bloķē 40 dažādus kancerogēnus. Turklāt tas novērš aterosklerozes attīstību.
Un visbeidzot salāti
Vai esat dzirdējuši par otu salātiem? Tas ir vienkārši, lēti un pietiekami efektīva metode attīra organismu no kaitīgā holesterīna, toksīniem un toksīniem. Produktu kombinācija šajos salātos arī stimulē aizkuņģa dziedzeri un palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Lai pagatavotu, jums būs nepieciešams (vienai porcijai):
- puse mazas bietes
- 1 mazs burkāns
- 1 nesaldināts ābols
- 100 g balto kāpostu
- jebkura svaigi garšaugi
- 0,5 tējkarotes citronu sula
- 1 tējkarote olīveļļas
Bietes, burkānus un ābolu sarīvē, kāpostus sakapā oriģinālajā receptē, bet es visu sarīvēju kombainā, kāpostus arī. Sasmalciniet zaļumus. Pārslaka ar citronu sulu un olīveļļu. Kārtīgi samaisa un gatavs :)
Man ļoti patika šie salāti - zarnas sāk darboties lieliski, it īpaši, ja ir problēmas, turklāt tie ir garšīgi, veselīgi un mazkaloriju. Ja vēlaties, varat pievienot žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, granātābolu sēklas vai dzērvenes.
Ļoti svarīgi ir arī dzert ūdeni. Tas palīdz izvadīt toksīnus. Citi dzērieni neskaitās – tie uzkavējas kuņģī gremošanai.
Es domāju, ka tie ir tik noderīgi, bet par pieņemamu cenu augu izcelsmes produkti ir pelnījuši būt uz mūsu galda katru dienu :)
Kādus produktus jūs zināt ķermeņa attīrīšanai?
Lai saņemtu labākos rakstus, abonējiet Alimero lapas
Lai zarnas darbotos kā stundu un spētu ātri izvadīt toksīnus, tās ir jāattīra. Tas ir vienīgais nosacījums tās labai funkcionēšanai un svara zaudēšanas iespējai. Tā kā zarnu attīrīšana no toksīniem ir ne tikai klizma, bet arī citas patīkamākas procedūras, ir vērts pie šīs attīrīšanas pakavēties sīkāk.
Kādas tīrīšanas metodes pastāv?
Tīrīšana ar KC
Resnās zarnas tīrīšana ar MCC (mikrokristālisko celulozi) ir daudz drošāka nekā klizma. Tas attīra un tajā pašā laikā neizskalo labvēlīgās baktērijas un mikroorganismus, neizraisa disbakteriozi. MCC absorbē toksīnus un toksīnus, palīdz atbrīvot zarnas no uzkrātajiem fekāliju aizsprostojumiem. Šī mājas tīrīšanas metode nedod blakus efekti un to var izmantot ikviens.
Vienīgais nosacījums zarnu attīrīšanai ir dzert daudz ūdens, pretējā gadījumā parādīsies aizcietējums.
No KC kontrindikācijām:
- Tīrīšana nav ieteicama cilvēkiem ar čūlām un kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Tādas kā
- Kolīts
- Enterokolīts
- Hemoroīdi
- Citas tievās un resnās zarnas problēmas.
KC tiek pārdots aptiekā un ir diezgan lēts. KC rada kuņģa un zarnu pilnības sajūtu, tāpēc metode nav piemērota visiem. Turklāt to nedrīkst lietot tie, kuriem jāievēro dienā izdzertā ūdens daudzums. Tīrīšanas metode nav piemērota grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, tā ir kontrindicēta bērniem un gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar tūsku. Vislabāk ir lietot MCC iepriekš samalta tablešu pulvera veidā.
Kliju attīrīšana
Šķiedra ir lielisks zarnu tīrīšanas līdzeklis mājās. Tas darbojas gandrīz kā klizma, satverot fekāliju nogulsnes un izceļot tās. Resnā zarna var zaudēt līdz pat 10 kg akmeņu, kas tur uzkrājušies gadiem ilgi. Šī ir lieliska iespēja attīrīties, izvadot no organisma toksīnus un smagos metālus uzņemot drošs produkts. Tikai 2 ēdamkarotes 30 minūtes pirms ēšanas un mēnesi iepriekš, jūs varat bez lielām grūtībām iztīrīt zarnas no toksīniem. Mikroflora normalizēsies, uzlabojas barības vielu uzsūkšanās. 
SVARĪGS: Klijas ir arī diezgan raupja barība un šķiedru dēļ var traumēt gļotādu. Tos neizmanto esošām kuņģa-zarnu trakta slimībām, kā arī nav ieteicamas gados vecākiem cilvēkiem ar zarnu atoniju vai daļēju obstrukciju.
Izvēloties tīrīšanas metodi, vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu. Jūs varat iegādāties klijas aptiekā, izvēloties jebkuru pēc savas gaumes.
Zarnu attīrīšana ar graudaugiem
Arī zarnu attīrīšanu no toksīniem var veikt, ēdot graudaugus. Tie satur rupjās diētiskās šķiedras, kas palīdz mazināt aizcietējumus resnajā zarnā, kā arī attīra organismu mājas apstākļos. Izvēlieties:
- Griķi
- Brūnie rīsi
- Perlovka
Reizēm varat uzlabot savu pašsajūtu, un zarnu attīrīšana paliks nepamanīta un sniegs labumu. Tiem, kuri nevar izmantot klizmu resnās zarnas tīrīšanai, tas patiešām ir lielisks pasākums.
SVARĪGI: Šī ir drošākā ķermeņa attīrīšanas metode visu vecumu cilvēkiem. Tas netraumē zarnas, bet dažiem cilvēkiem rīsi var izraisīt aizcietējumus. Putras vāra ūdenī, nevis pienā, tāpēc šo metodi nevarēsi izmantot bieži, jo putras neēdīsi daudz.
Resnās zarnas tīrīšana ar dārzeņiem
Lai mājās attīrītu zarnas ar dārzeņiem, no tiem vienkārši jāsagatavo salāti. Ar to palīdzību tiek attīrītas zarnas un izvadīti toksīni. Pat klizmai nebūs tāda efekta kā svaigi salāti no kāpostiem, burkāniem un āboliem, kurus var garšot ar citronu sulu vai augu eļļu. Tie palīdzēs jums atbrīvoties no liekais svars un šādas diētas laikā neciest no bada.
SVARĪGS: Viļņu salātu lietošana ir piemērota tiem, kam nav kuņģa un kuņģa-zarnu trakta iekaisuma. Pretējā gadījumā neapstrādāti dārzeņi var izraisīt kairinājumu un vēdera uzpūšanos. Salātus no termiski neapstrādātiem ēdieniem bērniem nevajadzētu dot agri, tos var aizstāt ar sulu.
Kā tīrīt zarnas ar āboliem
Viena no populārākajām resnās zarnas tīrīšanas metodēm ir āboli. Diezgan lēta mājas tīrīšanas metode, kad dienā apēd 2 kg saldskābo ābolu. Augļi jāsadala vienādās daļās un jāēd ik pēc 2 stundām, tas ir priekšnoteikums tīrīšanai mājās. Zarnām pastāvīgi jāstrādā, āboli un ūdens sāks peristaltiku un izdalīsies sārņi. Papildus negāzētajam ūdenim un augļiem šajā dienā nevar ēst neko citu.
Lai palīdzētu ķermenim ar ābolu diētu, neaizmirstiet, ka tiem jābūt mizotiem un sēklām. Nesteidzieties ātri sakošļāt augļus, sakošļājiet tos lēnāk.
SVARĪGS: Gavēņa dienas ar šī augļa palīdzību ir ļoti noderīgi un palīdz samazināt svaru, iegūt daudz vitamīnu un uzlabot gremošanas trakta darbību. Ieteicams visiem, neatkarīgi no vecuma, bērniem ēst tikai ābolus, nestāvēt visu dienu, var sākties caureja.
Kā atbrīvoties no toksīniem ar ārstniecības augiem
Lai izmantotu ārstniecības augus zarnu attīrīšanai, jākonsultējas ar ārstu. Viņi ir:
- caurejas līdzekļi
- Cholagogs
- Diurētiķis.
Tas viss var attīrīt zarnas ne sliktāk kā klizma, taču jums jāzina kontrindikācijas, pretējā gadījumā, attīrot no toksīniem, jūs varat izraisīt hronisku slimību uzbrukumu. Zarnu attīrīšanai ārstniecības augus labāk iegādāties aptiekā. Garšaugi vienmēr lieliski izvada no organisma metālu sāļus un palīdz to piesātināt ar antioksidantiem. Tomēr garšaugu novārījums ir jāpielāgo un jāsabalansē.
Varat izmēģināt Tibetas tēju, ja nav kontrindikāciju, vai mēģināt uzvārīt mežrozīšu augļus termosā. Tas ir lielisks choleretic un vitamīnu līdzeklis, un šāda novārījuma uzņemšana ir noderīga ikvienam, gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Linu sēklas detoksikācijai
Linu sēklas var būt ļoti noderīgas organismam un attīrīšanai. Tajā ir polinepiesātinātās skābes un omega-3, kā arī antioksidanti. Linu sēklas var uzbriest zarnās un attīrīt tās kā klizmu, noņemot liekos izkārnījumus. Tas novērš sirds slimību attīstību, pazemina holesterīna līmeni un samazina resnās zarnas vēža un diabēta risku.
Maltas linsēklas ir labi pievienot pārtikai, jogurtam, augļu salātiem, sulām vai ūdenim.
Maltu ēdamkaroti sēklu varat vienkārši atšķaidīt ar ūdeni un dzert 30 minūtes pirms ēšanas. Šis ideāls līdzeklis zarnu attīrīšanai, jo neizjauc mikrofloras līdzsvaru un netraumē gļotādu. Linu sēklas lieliski attīra aknas, palīdz izārstēt kuņģa čūlu.
SVARĪGI: Ārsti iesaka lietot līdzekli novārījumos, jo ļoti noderīgas ir gļotas, kas veidojas līdzekļa pagatavošanas procesā. Ja šī ievadīšanas metode neatgrūž, tad novārījumu var ņemt kā attīrošu līdzekli.
Sulu detoksikācija
Zarnu tīrīšana tiek veikta ar dabīgām dārzeņu un augļu sulām. Tas ir veselīgs un garšīgs, turklāt augļskābes lieliski izšķīdina izkārnījumus. Ja vēlas, sulas var apvienot ar MCC vai kliju uzņemšanu, kas ne tikai izvadīs toksīnus, bet arī daudz spēcīgāk attīrīs zarnas. 
Sula jāizspiež tādā daudzumā, lai pietiktu visai uzņemšanas dienai. Neko citu nevar izmantot. Šāda tīrīšana tiek veikta ne vairāk kā 2 reizes mēnesī.
Tas piesātina organismu ar vitamīniem, ļauj izvadīt smago metālu sāļus, lieliski iedarbojas uz ādu. Burkānu sulas lietošana var ātri iedegties.
Turklāt bieži izmanto:
- Plūme
- ķirsis
- Āboli
- ķiršu plūme
- Jebkurš citrusauglis.
Izvēloties bietes zarnu attīrīšanai, neaizmirstiet ļaut sulai nostāvēties ledusskapī vismaz 2 stundas. Tas darbojas kā klizma. Sulas ir labas bērniem un pieaugušajiem, taču jāatceras, ka daudzas var izraisīt alerģiju, piemēram, citrusaugļi. Tieši tāpēc, izvēloties šo tīrīšanas metodi, jāpārliecinās, vai nav alerģijas, un viss būs kārtībā. Drošākā ābolu sula, tai parasti ir zema alergēna. Izvēlieties augļus, kas ir zaļā krāsā un pēc garšas saldskābi. Plūmju sula ir vāja, tāpēc ne visi to var panest. Sulas no veikaliem nevar izmantot, ir daudz cukura un konservantu.
Ūdens attīrīšana no sārņiem
Vienkāršāko un lētāko zarnu attīrīšanas veidu var saukt par ūdeni. Lai to izdarītu, dienā jāizdzer 10-12 glāzes tīra negāzēta ūdens. Ūdens lieliski attīra zarnas, izvada toksīnus, kā arī darbojas kā klizma. Ir svarīgi uzlabot zarnu kustīgumu. Kāds izmanto tīrīšanas metodi ar sālsūdeni, cits paskābina ar citronu. Jebkurā gadījumā tīrīšana ir ātra un diezgan droša.
SVARĪGI: Šo tīrīšanas metodi nevar izmantot tiem, kam ir problēmas ar nierēm un asinsvadiem, ja šķidrums izraisa tūsku un slikti izdalās no organisma. Šādiem cilvēkiem labāk uztaisīt klizmu, lai izvadītu toksīnus. Ūdeni pudelēs labāk pirkt veikalā, to nav ieteicams dzert no krāna. IN pēdējais līdzeklis, izmantojiet filtru.
Zarnu attīrīšana ar kefīru
Tas pat palīdz izārstēt kuņģi, ja ir gastrīts vai čūla.
Ja vēlas, skābu piena produkts Lai attīrītu no toksīniem, varat pievienot augļus vai linu sēklas. Labāk izvēlēties kefīru ar bifidobaktērijām, vai pagatavot pats no farmaceitiskā rūgta.
Rīcineļļas tīrīšana
Rīcineļļu jau sen izmanto zarnu tīrīšanai. Tas ir daudz vieglāk panesams nekā klizma un ļauj mīkstināt fekālijas un maigi izvadīt tās kopā ar toksīniem no ķermeņa. Rīcineļļa ne tikai attīra, bet arī cīnās
- Vīrusi
- raugs
- baktērijas
- Sēnīte.
To var lietot pat bērni, kuriem ir grūti veikt klizmu. To var izdarīt no 4 gadu vecuma. Turklāt rīcineļļa ne tikai attīra zarnas, bet arī palīdz pret iekaisumu, mazina aizcietējumus un palīdz pret atoniju. 
Klizma parasti tiek uzskatīta par diezgan grūtu fekāliju izvadīšanas veidu, jo tā traumē gļotādu, izraisa sāpes vēderā un izskalo no organisma lietderīgās vielas. To biežāk lieto slimnīcā pirms izmeklējuma vai operācijas, un mājās to pareizi uzlikt ir diezgan grūti.
Tiek izmantota Esmarch krūze, kas ir diezgan apjomīga un ne visi labi panes šādu procedūru. Turklāt ir nepieciešams, lai kāds pareizi ievietotu galu, atvērtu ūdeni un pēc tam to aizvērtu. Tāpēc vienam ar šādu notikumu ir grūti tikt galā. Ir daudz citu veidu, kas ir ne tikai patīkami un noderīgi, bet arī nesagādā tik daudz problēmu.
Senatnē tika uzskatīts, ka cilvēks, izmantojot sulu, saņem tā auga enerģiju, no kura augļiem tā tika spiesta. Mūsdienās šis teiciens ir ieguvis īpašu nozīmi. Pateicoties dabiskumam, gremošanas orgānu sulas tīrīšana ir izpelnījusies ārkārtēju labvēlību un uzticību, to vidū īpaši zarnu tīrīšana ar sulām – visaptveroša organisma atveseļošanas un atjaunošanas metode.
Sulas piegādā ķermenim sparu un spēku, piešķir skaistumu un veselību, attīra un atjauno normālu orgānu un sistēmu darbību.
Svaigi spiestas sulas, ko sauc par svaigajām sulām, bagātina organismu ar vitamīniem, mikro- un makroelementiem, stiprina imūnsistēmu, nervu, sirds un asinsvadu sistēmas, aktivizē vielmaiņu, sniedz viegluma sajūtu un labu garastāvokli. Regulāra sulu uzņemšana palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, nevajadzīgo holesterīnu, bioloģiskās un nebioloģiskās indes.
Kāpostu, biešu un kartupeļu svaigas sulas tiek uzskatītas par optimālām zarnām; no augļiem ir vērts dot priekšroku ābolam un citronam. Burkānu, seleriju, gurķu, ķirbju, pētersīļu, rāceņu, tomātu, topinambūru sulas bieži tiek izmantotas kā palīglīdzeklis tīrīšanas programmās.
- Tīrīšanas tehnika ar kāpostu sulas pārsvaru ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, peptiskās čūlas, podagras, aptaukošanās. Kāpostu sula izšķīdina un izvada no zarnām pūšanas produktus, tādējādi novēršot turpmāku organisma saindēšanos. Tās ikdienas tilpums nedrīkst pārsniegt 300 ml.
- Kartupeļu sula ir noderīga gremošanas traucējumu, grēmas, kolīta, aizcietējuma, gastrīta un peptiskās čūlas remisijas gadījumā. Tas maigi iedarbojas uz gļotādu, nodrošinot pretiekaisuma, dziedinošu, pretsāpju efektu. Kartupeļu sula ir īpaši efektīva kombinācijā ar burkānu sulu. Maksimālā jēlas kartupeļu sulas dienas deva ir aptuveni 300 ml, svaigu kartupeļu un burkānu sula - 600 ml.
- Biešu sula ir neaizstājama tiem, kas ir pazīstami ar aizcietējumiem un hemoroīdiem. Tas noņem smago metālu sāļus un radioaktīvos elementus no resnās zarnas, vienlaikus stimulējot tās peristaltisko aktivitāti. biešu sulaņem tikai kopā ar citām svaigām sulām, jo īpaši burkānu vai gurķu sulām, vai vienkārši atšķaida ar ūdeni. Viņa dienas likme- 100-150 ml.
- Ābolu sulai ir izteikta antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība. Nokļūstot zarnās, tas iznīcina un izvada patogēnus, nodrošinot detoksikācijas efektu.
- Citronu sula stimulē gremošanu, izšķīdina un izvada no organisma toksiskos savienojumus. Zemā ogļhidrātu koncentrācija padara to par pieprasītu daudzu tīrīšanas metožu sastāvdaļu.
Resnās zarnas sulas tīrīšanas iespējas
Sulas uzņemšanas sākumu var pavadīt diskomforts zarnās, rīboņa, gāzes veidošanās un mērenas sāpes. Tas ir normāli – organismam ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunam produktam.
Universāla tīrīšana ar augu sulām
Trīs dienu sulas monodiēta, kas labāk pazīstama kā universālā resnās zarnas tīrīšana, ir īpaši efektīva, pateicoties veiksmīgai kombinācijai. noderīgas īpašības vairākas sulas - burkānu, biešu, kāpostu un zaļumu sula.
Lai pagatavotu vienu porciju svaiga ņem:
- 2 mazi burkāni;
- ¼ daļa biešu;
- 5 kāpostu lapas;
- 1 ķekars pētersīļu vai diļļu.
No iepriekšminētajiem komponentiem tiks iegūti aptuveni 300-350 ml sulas. Dzeriet šo dārzeņu maisījumu trīs reizes dienā. Katru reizi izveidojiet jaunu partiju. Kopumā dienā jāizdzer vismaz 1 litrs sulas.
Universālā tīrīšana ilgst ne vairāk kā trīs dienas un ietver pilnīgu pārtikas noraidīšanu. Papildus svaigam ir atļauts izmantot attīrītu ūdeni, zāļu tējas bez cukura. Cilvēkiem, kuri slikti tiek galā ar izsalkuma sajūtu, vienlaikus ar sulas dzeršanu ieteicams ievērot vieglu veģetāro diētu.
Sulu kombinācijas var atšķirties atkarībā no blakusslimībām un garšas vēlmēm. Sastāvu var papildināt ar svaigiem kartupeļiem, ķirbi, rāceņiem, seleriju, salātiem.
Stingra tīrīšana ar ābolu sulu
Šis paņēmiens ir piemērots tikai spēcīgas gribas cilvēkiem, kuri ir stingri nolēmuši uzlabot ķermeni. Ideāli piemērots īstenošanai ābolu sula; pēc izvēles varat izmantot apelsīnu, greipfrūtu vai persiku.
Tehnikas pamatā ir trīs dienu badošanās: ēdiens, pat viegls ēdiens, uz šo laiku tiek pilnībā izslēgts no uztura. Katrā no trim dienām jāizdzer vismaz 2 litri sulas. Atļauts izmantot negāzētu minerālūdens un zāļu tējas.
Tīrīšanas procedūra tiek veikta saskaņā ar noteiktu shēmu:
- Pirmajā dienā pulksten 8.00 izdzer vienu glāzi (200 ml) svaigas sulas, pulksten 10.00 - vēl divas. Dzeriet vienu glāzi sulas ik pēc divām stundām visas dienas garumā. Pēdējam jābūt izdzertam ne vēlāk kā pulksten 20.00.
- Otrā diena ir identiska pirmajai. Dzeriet sulu tādā pašā veidā.
- Trešā diena ir psiholoģiski grūtāka. 8.00 no rīta izdzer divas glāzes sulas, bet pēc 30 minūtēm - 100 ml olīvu vai saulespuķu eļļa. Gaidiet vēlmi izkārnīties. Kopā ar izkārnījumiem iznāks gļotas, sāļi un citi netīrumi, lēnām saindējot organismu daudzus gadus.
Kā balvu par sevis mocīšanu sajutīsi neparastu vieglumu savā ķermenī, iegūsi manāmi slaidāku figūru, netraucētu gremošanas trakta darbību, veselīgu sejas mirdzumu un labu garastāvokli.
Citronu zarnu tīrīšana
Citronu sula agresīvi ietekmē kuņģa un zarnu gļotādu, tāpēc to ieteicams lietot atšķaidītā veidā:
- Atšķaida 1 ēd.k. l. citronu sulas 2 ēd.k. l. ūdens.
- Lietojiet tukšā dūšā 2 stundas pirms ēšanas 4 reizes dienā saskaņā ar šādu shēmu: pirmo nedēļu - katru dienu, otro - katru otro dienu, trešo - ik pēc 2 dienām, ceturto nedēļu - ik pēc 3 dienām. Nākamos vienu līdz divus mēnešus reizi nedēļā dzeriet atšķaidītu citronu sulu.
Ir arī agresīvākas citronu attīrīšanas metodes. Vienu no tiem izstrādāja vācu ārsts Johans Šrots. Viņš ieteica dzert svaigu citronu sulu 21 dienu, pakāpeniski palielinot tās pagatavošanai izmantoto citronu skaitu no 5 līdz 25 gabaliņiem. Grūti prognozēt, kas notiks ar zarnu gļotādu pēc šādas agresīvas sulas devas izdzeršanas. Šis paņēmiens ir bīstams veselībai, nav zinātniski pamatots un nav apstiprināts praksē.
Sulu tīrīšanas tehnikas iezīmes
Sulu nekaitīgums ir nedaudz pārspīlēts. To pārmērīga lietošana var izraisīt nopietnus gremošanas trakta darbības traucējumus.
Sulu dziedināšanas metode pacientiem ir kontrindicēta cukura diabēts, gastrīts un kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla akūtā stadijā. Tīrīšana ar augļu sulām nav ieteicama cilvēkiem ar noslieci uz caureju, kas cieš no paaugstināts skābums, nieru slimības un urolitiāze.
Sulām ir sarežģīta iedarbība uz ķermeni. Saprātīgi veikta tīrīšana nodrošinās stabilu zarnu darbību, ļaus atbrīvoties no 2 līdz 8 kg liekā svara, optimizēs aknu un žultspūšļa darbību, atvieglos hronisku slimību gaitu, attīrīs taukainu aknes pakļauto ādu, iegūs veselīgu sejas krāsu, skaisti nagi un mati.
Speciālisti iesaka praktizēt regulāru ķermeņa attīrīšanu no iekšpuses.. Dažu slimību rašanās ir tieši saistīta ar gremošanas trakta sārņiem. Daudzi cilvēki izmanto klizmas un resnās zarnas hidroterapiju, taču ir arī mazāk krasas metodes. Lai to izdarītu, jums jāēd pārtikas produkti, kas attīra zarnas.
Šī diēta būs noderīga gandrīz ikvienam. Ir slimības, kas aizliedz lietot noteiktu pārtiku, un tādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties, labāk konsultēties ar kompetentu ārstu.
Toksīnu kaitējums ķermenim
Cilvēka ķermeņa izsārņošanās provocē daudzas veselības problēmas. Kaitīga pārtika, alkohols un to sabrukšanas produkti ilgstoši atrodas zarnās, pēc tam tie sāk sadalīties un izdala milzīgu daudzumu toksīnu asinīs. Tas drīz sāks ietekmēt jūsu labsajūtu.
Sākotnēji intoksikācijai ir gremošanas trakta slimību simptomi. Cilvēks var just sliktu dūšu, izkārnījumus un sliktu elpu.
Ja netiek veikti nekādi pasākumi, pakāpeniski šis stāvoklis izraisa problēmas ar sirdi, asinsrites sistēmu, nierēm, aknām un citām vitāli svarīgām problēmām. svarīgi orgāni. Tāpēc ir tik svarīgi laicīgi pievērst uzmanību savai veselībai.
Kad tīrīt resnās zarnas
Kādiem ķermeņa signāliem man jāpievērš uzmanība:
- balta vai dzeltena pārklājuma parādīšanās uz mēles;
- slikta elpa;
- izkārnījumu traucējumi (regulārs aizcietējums vai caureja);
- vispārēji intoksikācijas simptomi (letarģija, apātija, miegainība, nervozitāte);
- liela skaita pūtīšu parādīšanās, pūtītes uz ādas.
Šo simptomu komplekss vairumā gadījumu norāda uz problēmām ar gremošanas sistēmas veselību. Lai sāktu ārstēšanu, jāizslēdz nopietnas slimības, pēc kurām jūs varat sākt terapiju ar pilnvērtīgu pārtiku.
Lai kompetenti pieietu zarnu attīrīšanas procesam, uzturs jāorganizē atbilstoši noteikti noteikumi. Ir tādi ķermeņa stāvokļi, kuru laikā ir aizliegts kaut ko mainīt savā uzturā. Neierobežojiet ikdienas ēdienkarti grūtniecības un zīdīšanas laikā, pirms un pēc operācijas, atrodoties stresa situācijā.
Daži padomi:
- Tīrīšanas process kuņģa-zarnu trakta aizņem vismaz mēnesi, kursu var regulāri atkārtot.
- Nav ieteicams noteikt nopietnus pārtikas ierobežojumus bez konsultēšanās ar ārstu.
- Tīrīšana nav iespējama bez ikdienas 1,5-2 litru ūdens patēriņa.
- Jums nevajadzētu krasi ierobežot savu uzturu, jo šajā gadījumā palielinās bojājumu iespējamība. Pēc tam cilvēks sāk ēst visu pēc kārtas, kas samazina visas pareiza uztura priekšrocības līdz nullei.
No sava veida diētas, kas ietver kuņģa-zarnu trakta attīrīšanu, vajadzētu arī pakāpeniski atteikties. Nākamajā dienā nepārēdiet frī kartupeļus cepta gaļa. Ir nepieciešams pakāpeniski ieviest pazīstamus pārtikas produktus uzturā.
Lai uzturētu ķermeni labā stāvoklī pēc tīrīšanas, jums vispār vajadzētu atturēties no gastronomisko atkritumu ēšanas.
Lai pareizi attīrītu organismu no toksīniem, ieteicams ne tikai ēst pārtiku, kas palīdz attīrīt zarnas, bet arī atteikties no dažiem iecienītākajiem ēdieniem. Tikai šajā gadījumā ir iespējams pozitīvs uztura terapijas rezultāts.
Jāatsakās:
- gaļa (sekundāra vistas buljoni bez vistas, bet tos ieteicams lietot ne biežāk kā 1-2 reizes nedēļā);
- piena produkti;
- alkohols, cigaretes;
- Ātrā ēdināšana
- cukurs un visi saldumi, kas to satur;
- mērces;
- soda, iepakotas sulas;
- marinādes, etiķis;
- miltu izstrādājumi un viss, kas satur kviešus, raugu.
Nedrīkst cept pārtiku, kas ir nopietni termiski apstrādāta.. Tāpat neēdiet ēdienus, kas ledusskapī uzkavējas ilgāk par 1-2 dienām. Pilnībā jāatsakās no pusfabrikātiem, košļājamās gumijas un daudzkomponentu traukiem, kuros dažkārt ir grūti noteikt sastāvu.
Resnās zarnas tīrīšanas līdzekļi
Lai organisms atgrieztos normālā stāvoklī, vismaz mēnesi jālieto līdzekļi zarnu attīrīšanai.. Tomēr, pabeidzot šādu uzturu, tiem arī pastāvīgi vajadzētu dominēt uzturā. Ēdienkartē jāiekļauj graudaugu ikdienas patēriņš, liels skaits dārzeņu un augļu, graudaugi, diedzētas sēklas, pākšaugi, svaigas sulas, zaļā tēja.
Putras un graudaugi
Putra ir bagāta milzīgā daudzumā būtiski vitamīni un citi mikroelementi, kas organismam sniedz ievērojamu labumu. Katru dienu ēdot šo brokastu ēdienu, tiek attīrītas zarnas, uzlabojot vispārējo veselību.. Brokastīs visnoderīgākās ir auzu pārslas. Gremošanas traktā tā darbojas kā slota, iztīrot no tās visas uzkrātās gļotas un sārņu akmeņus.
Ne mazāk noderīgi ir griķi, prosa un rīsu putra. Lieliski, ja graudi ir nemizoti. Zaļie griķi, savvaļas vai brūnie rīsi veicinās labu gremošanu.
Bet manna ķermenim neko nenesīs, izņemot liekos centimetrus uz gurniem. Tam ir minimāls noderīgo īpašību skaits, tāpēc uzturā nevajadzētu to novirzīt..
Dārzeņi
Droši vien visi zina par dārzeņu priekšrocībām ķermenim. Tie palīdz attīrīt zarnas, pateicoties lielajam šķiedrvielu un uztura šķiedrvielu daudzumam. Visizdevīgāk ir lietot tos neapstrādātus vai tos, kas ir pakļauti minimālai termiskai apstrādei. No tiem var pagatavot salātus, sulas, cept folijā bez eļļas. Noderīgi un garšīgi!
- bietes;
- visu veidu kāposti;
- burkāns;
- zaļie lapu dārzeņi, garšaugi;
- selerijas;
- ingvera sakne;
- sīpolu un ķiploku.
Visgaršīgākais un veselīgākais ēdiens ir rīvētu burkānu un biešu salāti., ko var apslacīt ar citronu un dažiem pilieniem neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas. Tas nāks par labu ne tikai kuņģa-zarnu traktam, bet arī asinsrites sistēmai un imunitātei.
Augļi un žāvēti augļi
Augļiem ir tādas pašas īpašības kā dārzeņiem. Tie piesātina organismu ar vitamīniem, mikro un makro elementiem. Arī izvadīt visus toksīnus no zarnām, jo ir augsts šķiedrvielu, uztura šķiedrvielu saturs. Svaigus augļus ieteicams lietot uzturā daudz, bet, ja ir alerģija pret kādu augli, tos labāk neiekļaut uzturā. Šajā gadījumā kaitējums būs daudz vairāk nekā labums.
Kādi augļi ir visnoderīgākie:
- āboli;
- bumbieri;
- ananāsi;
- plūmes;
- aprikozes;
- citroni.
Protams, noder arī arbūzs. Tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu un daudz šķidruma, kas veicina visu kaitīgo vielu ātru izvadīšanu. Šīs ogas augšanas sezonā to atļauts lietot uzturā regulāri.
Linu sēklas palīdz maigi attīrīt zarnas. Pareizai sēklu lietošanai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas palīdz noņemt stagnējošus fekālijas. Vēl viena no linu ārstnieciskajām īpašībām ir tā, ka tie palīdz absorbēt ievērojamu daļu toksīnu, darbojoties kā dabisks sorbents.
Linu sēklas spēj atbrīvoties no helmintiem, sēnītēm un citiem patoloģiskiem organismiem, kas atrodas zarnās.
Šīs zāles jālieto tukšā dūšā, pirms brokastīm.. Katru dienu jums jāēd divas ēdamkarotes sēklu. Tos var samalt kafijas dzirnaviņās vai ēst nemainītus. Noteikti izdzeriet linu ar glāzi ūdens istabas temperatūrā. Tas veicinās tās pietūkumu gremošanas traktā, uzlabojot uzņemšanas terapeitisko efektu.
Ūdens priekšrocības
Bet svarīgākais solis organisma attīrīšanā ir liela daudzuma šķidruma lietošana, proti tīrs ūdens bez jebkādiem piemaisījumiem un piedevām. Uztura speciālisti iesaka katru dienu izdzert vismaz 1,5-2 litrus šķidruma. Tomēr šī summa ievērojami atšķiras atkarībā no pacienta ķermeņa uzbūves, dzīvesveida, gada laika un iepriekš ēstās pārtikas.
Jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, ja ārā vai telpās ir ļoti karsts, cilvēks ir ēdis sāļus ēdienus vai mīl kafiju un cigaretes. Katrai izdzertā graudu dzēriena krūzei jāpievieno tikpat daudz ūdens.
Zaļās tējas dzeršanai ir daudz ieguvumu veselībai.. Tas jādzer bez cukura, brūvējot divos posmos. Pirmais šķidrums, ar kuru tiek pagatavots augs, nedrīkst būt ļoti karsts. Pēc 5 minūtēm tas saplūst, attīrot lapas no putekļiem un netīrumiem. Tad tēju aplej ar karstu, bet ne verdošu ūdeni. Izrādās brīnišķīgs atsvaidzinošs dzēriens, kas veicina visu orgānu un audu dziedināšanu.
Preparāti no sorbentu grupas
Pēc konsultēšanās ar speciālistu varat dzert sorbentu kursu, lai attīrītu zarnas. Viņi tiek galā ar visiem toksīniem, toksīniem un indēm, kas saindē cilvēka ķermeni. Šādas zāles tiek pārdotas katrā aptiekā bez ārsta receptes.
Ir vērts pievērst uzmanību smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum, kā arī parastajai aktivētajai oglei. Katra no šīm zālēm ir paredzēta vispārējai ķermeņa uzlabošanai. Tomēr nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot to uzņemšanu, jo, ilgstoši lietojot, tie spēj izvadīt no zarnām labvēlīgos mikroorganismus.
Cilvēka veselība un labklājība ir atkarīga no kompetentas zarnu tīrīšanas.. Tāpēc ikvienam vajadzētu vismaz vienu reizi izmēģināt šādu terapiju, ja nav nopietnu kontrindikāciju.
Pati gudrā daba rūpējās, lai mūsu ķermenis strādātu skaidri un vienmērīgi. Viņa mums iedeva pārtikas produktus, kas ne tikai piesātina organismu ar nepieciešamo celtniecības materiāls aktīvai dzīvei, bet veicina kuņģa-zarnu trakta uzlabošanos. Bet mēs bieži to visu atstājam novārtā. No šī raksta jūs uzzināsiet, kuri produkti un veicina gremošanas trakta uzlabošanos. Iepazīsies ar ēdienu receptēm, noslēpumiem veselīga ēšana un dabiska organisma attīrīšana no toksīniem bez piespiešanas un vardarbības pret sevi.
Bietes - vadošais dārzenis zarnu attīrīšanai
Zarnu tīrīšanas metodes var iedalīt dabiskās un vardarbīgās. Pie pēdējām pieder dažādas.Neskatoties uz dažu tā saukto dziednieku ieteikumiem, nevajadzētu aizrauties ar zarnu tīrīšanu ar klizmu palīdzību. Šī procedūra jāveic tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem, jo bieža klizmas lietošana noved pie tā, ka tiek nomazgāta zarnu gļotāda, un pati zarna kļūst infantila, atsakās strādāt pati, kas noved pie zarnu attīrīšanas. ar klizmu var pielīdzināt ķirurģiskai iejaukšanās, jo šī procedūra - nopietns stress uz ķermeņa.
Papildus zemas efektivitātes pārtikai galvenais zarnu ienaidnieks ir fiziska neaktivitāte. Cilvēka organismā, kurš maz kustas, toksīni uzkrājas daudz biežāk nekā cilvēkam, kurš nodarbojas ar fizisku darbu vai sportu. Jo, cilvēkam kustoties, strādā visas muskuļu grupas, arī kuņģa-zarnu trakta muskuļu audi, un nesagremotās pārtikas atliekas pa zarnām pārvietojas daudz ātrāk.
Daži pārtikas produkti spēj attīrīt kuņģa-zarnu traktu, iedarbojoties vairākos virzienos:
- Daži produkti palīdz mīkstināt saturu zarnās;
- Citas satur vielas, kas apņem kaitīgās vielas un toksīnus, neļaujot tiem uzsūkties asinīs;
- Trešās vielas, kuras zarnās neuzsūc, tāpat kā birste, attīra tās sienas.
- Daži pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi, vienlaikus darbojas divos vai pat trīs virzienos.
Kas ir šķiedra? Kā tas palīdz attīrīt gremošanas traktu?
Neskatoties uz to, ka šķiedrvielas netiek sagremotas un neuzsūcas organismā, tās ir nepieciešamas normālai gremošanas trakta darbībai. Šķiedru elementi kalpo kā uzturvielu barotne noderīgai. Tas ietver pektīnus, celulozi, gumijas uc Šķiedras ir divu veidu:
- Šķīstošs – pārvēršas želejveidīgā masā, apņem toksīnus un kaitīgās vielas novēršot to uzsūkšanos asinīs.
- Nešķīstošās šķiedras veicina pārtikas iekļūšanu kuņģa-zarnu traktā, mīkstinot zarnu saturu, novērš aizcietējumus un palīdz attīrīt kuņģa-zarnu traktu
Šķiedrvielas lielos daudzumos ir atrodamas dārzeņos un augļos, graudos. Viņa nemaz nav iekšā gaļas produkti, zivis, olas, baltie milti. Normālai zarnu darbībai ikdienas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas.
Linu sēklas attīra zarnas
Linsēklas nav jāuzskata par pārtikas produktu, bet gan kā a medicīna. Atšķirībā no linsēklu eļļa, sēklas netiek izmantotas kā pārtikas produkts. Tajā pašā laikā noderīgo elementu pārpilnība piespieda zinātniekus pievērst lielāku uzmanību linu sēklām. Šis produkts satur visu trīs veidu polinepiesātināto taukskābes, jo īpaši, Omega-3 tajā ir daudz vairāk nekā pat zivju eļļa. Sēklas ir bagātas ar A, E, F vitamīniem.
Palielināts šķiedrvielu, selēna un citu vielu saturs izraisa caureju veicinošu un aptverošu iedarbību. Tāpēc šīm zālēm ir lielisks attīrošs efekts, to lieto peptiskajai čūlai un citām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Pietiek lietot 50 gramus linu sēklu 2 reizes dienā pirms ēšanas, lai zarnas sāktu strādāt efektīvāk un aktīvāk.
Viegls caurejas līdzeklis – žāvētas plūmes
Plūmes ir lielisks līdzeklis pret aizcietējumiem gan svaigas, gan kaltētas. Šī augļa attīrošā iedarbība ir pamanīta jau sen. Dienvidu valstīs kaltētas plūmes pievieno zupām, ploviem, konditorejas izstrādājumiem. Un tā nav nejaušība. Rīsiem un miltu izstrādājumiem ir palielināts lipeklis, kas veicina zarnu satura sablīvēšanos. Un fenola kompleksi un hlorogēnās skābes, kas atrodas žāvētās plūmēs, gluži pretēji, mīkstina šo lipekli. Šo augli ieteicams iekļaut uztura ēdienkartē cilvēkiem ar slinkām zarnām.
Pektīni palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
Piena produkti palīdz attīrīt gremošanas traktu
Palīdz maigi attīrīt zarnas piena produkti, piemēram, raudzēts cepts piens, kefīrs, gruzīnu matsoni (turku valodā runājošo tautu vidū šo produktu sauc par gatyh vai katyk). Šie produkti ir izgatavoti no vārīta (raudzēta cepta) piena, pievienojot skābo krējumu, kas pilda skābuma lomu. Šajos produktos dzīvojošie mikroorganismi atjauno zarnu mikrofloru, tādējādi veicinot tās attīrīšanu. Cilvēkiem, kuri necieš, ieteicams katru dienu izdzert vismaz 1 glāzi šīs zāles. veselīgs dzēriens, jo palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta, nieru darbību.
Gaļa, pat kūpināta vai cepta, galvenokārt ir proteīns, kas iesaistīts ķermeņa audu veidošanā, un gabals vai divi desas gabals jums nekaitēs.
Bet neaizmirstiet vakariņas. Senie gudrie iesaka dot vakariņas ienaidniekam? Nē. Vakariņas atstājam sev,bet tām jābūt vieglām,strādā,lai attīrītu organismu un pabarotu.Nepārslogojiet zarnas naktī.Tas var būt kāds no augstāk uzskaitītajiem salātiem,viegla auzu pārslu putra,vai glāze kefīra ar kraukšķīgu klijas. Ir svarīgi, lai jūsu uzturs katru dienu netiktu dublēts, bet gan daudzveidīgs. Un neaizmirstiet par normu, nepārēdiet. Tad jums nebūs vajadzīgas jaunas diētas, jūs jutīsities mundrs un enerģisks, un zarnas darbosies nevainojami.
7 pārtikas produkti, kas attīra organismu labāk par jebkuru medikamentu – noskaties tematisko video:
Pastāstiet draugiem! Pastāstiet draugiem par šo rakstu savā iecienītākajā sociālais tīkls izmantojot sociālās pogas. Paldies!
Telegramma
Kopā ar šo rakstu lasiet:
Kādu ietekmi uz ķermeni atstāj rupjās šķiedras, kurās ...
